Krafttraining Gutscheine und Krafttraining Rabatte

Krafttraining, Gerätetraining, Hanteltraining, Ausdauertraining, Zirkeltraining … wenn man das erste mal ein Fitnessstudio besucht, kommt man schon ins Schwitzen, bevor man mit dem Training beginnt, denn es gilt, zuerst zu überlegen: was will ich überhaupt erreichen? Will ich in erster Linie Muskulatur aufbauen und aus dem Waschbärbauch ein Sixpack machen? Will ich eher Fett abbauen, den Bauchumfang verringern und den BMI, den Body Mass Index verringern? Spätestens bei diesen Überlegungen wird uns ein erfahrener Trainer erklären, dass dieser berühmte Index schummelt. Wenn ich beim Krafttraining Muskulatur aufbaue, steigt mein Körpergewicht, obwohl ich gleichzeitig Fett abbaue, und der BMI wird höher, obwohl sich das Verhältnis von Körperfett zu Muskulatur verbessert (also man sollte nicht alles über den einen, berühmten Kamm scheren).

Beim Fitnesstraining unterscheidet man also unter anderem zwischen verschiedenen Trainingszielen, und es gibt zur Erreichung dieser Ziele einerseits das aerobe oder anaerobe Training, also aerob = mit Sauerstoff bzw. an-aerob = ohne Sauerstoff. Das bedeutet, dass beim aeroben Stoffwechsel Sauerstoff ge- und verbraucht wird: der Körper nimmt über die roten Muskelfasern Sauerstoff auf und gewinnt durch Verbrennung von Fetten und Kohlehydraten (für die Verbrennung wird Sauerstoff benötigt) die notwendige Energie für die Bewegung des Körpers, während beim anaeroben Training die Energiegewinnung ohne Sauerstoffbeteiligung geschieht, hier werden Kohlehydrate direkt in Energie umgewandelt.

Außerdem erfolgt eine Unterscheidung zwischen Ausdauer- und Krafttraining - hier sind Parallelen zu finden, denn beim Krafttraining dominiert der anaerobe Stoffwechsel, während beim Ausdauertraining der Anteil des aeroben Energiestoffwechsels überwiegt.

Krafttraining kann man auf unterschiedlichste Art und Weise durchführen: mit Hanteln: Kettlebells, also Kugelhanteln, Kurz- oder Langhanteln mit geraden oder ergonomisch gebogenen Griffstangen, oder an diversen Kraftgeräten:

  • Brustpresse
  • Beinstrecker
  • Schulterpresse
  • Beinbeuger
  • Rudermaschine
  • Bizeps- und Trizepsmaschine
  • Multipresse
  • Bauchmaschine
  • Butterfly
  • Latzugmaschine
  • Beinpresse
  • Maschine für das Adduktoren- und Abduktorentraining
  • Brustpresse
  • Wadenmaschine
… die Kraftgerätehersteller entwickeln in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern ständig neue Geräte, mit denen man das Krafttraining noch effektiver und gelenkschonender durchführen kann.

Jetzt wißt ihr auch, warum es in einem Sportstudio immer aussieht wie in einem undurchdringlichen Wald aus Eisenstangen?

Relativ neu ist die Wiederentdeckung des Trainings ohne externe Gewichte, das sogenannte Functional Training. Hier führt man Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes aus - Liegestütze oder Kniebeuge sind die wohl bekannteste Art dieses Krafttrainings. Heute gibt es in vielen Sportstudios die Möglichkeit, an Sprossenwand und Ringen mit dem Eigengewicht die Kraft zu steigern.

Auf jeden Fall sieht man auf Anhieb, Krafttraining ist doch nicht ganz so einfach, wie so mancher denkt. Nicht umsonst müssen Fitnesstrainer eine fundierte Ausbildung absolvieren, um dem Trainierenden bei seinen Übungen professionelle Hilfe und Unterstützung zukommen zu lassen.

Fitnesstrainer und -studios sind denn auch diejenigen, die Rabattcoupons und Gutscheine anbieten, um das Krafttraining der Allgemeinheit näherzubringen. Krafttraining ist nicht nur was für Bodybuilder, jeder braucht Kraft: für die tägliche Arbeit, für die Freizeitbeschäftigung, für Haus und Garten und vor allem für das eigene Wohlbefinden.

Viel Erfolg beim Krafttraining wünscht Gutscheine.de

Top Gutschein für Krafttraining

Ninja Warriors Academy Logo
Ninja Warriors Academy
> 52 % Rabatt auf 90 Min. Training f. 2 Pers.
Gültig in 12621 Berlin
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Wer regelmäßig Sport treibt, weiß, dass gerade das Fitness- und Krafttraining zu zweit viel mehr Spaß macht! Man spornt sich gegenseitig zu Höchstleistungen an und hilft dem Trainingspartner manchmal bei den letzten Wiederholungen. Beim Training in der 1. Deutschen Ninja Academy ist es nicht anders, auch hier kann man mehr erreichen, wenn man die Hindernisse in der Trainingshalle gemeinsam meistert. Kommt zu zweit mit diesem ausgedruckten Ninja Academy Gutschein zur 90-minütigen Freestyle Session und Ihr zahlt statt 39,80 nur noch 18,90 Euro, das sind mehr als 52 Prozent Ersparnis!
Einlösebedingungen
Dieser Gutschein der 1. Deutschen Ninja Academy (90 Minuten Freestyle Session für 2 Personen nur 18,90 statt 39,80 Euro!) kann nur einmal pro Person eingelöst werden, er gilt nicht in Verbindung mit weiteren Gutscheinen, Rabatt- und/oder Sonderaktionen! Der Gutschein darf nicht mehrfach eingelöst oder kopiert werden.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 29x aufgerufen
Details
Alle Ninja Warriors Academy Gutscheine anzeigen

Aktuelle Krafttraining Gutscheine und Rabatte im Monat Oktober

GYM10 Logo
GYM10
50 % bei der Anmeldung sparen
Gültig in 2 Filialen
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Training bei GYM10 ist effektiv und günstig! In den deutschlandweit bald 20 Studios trainiert Ihr ab 10 Euro monatlich, an 365 Tagen im Jahr rund um die Uhr. Eine persönliche Zugangs-Pin macht‘s möglich. Wenn Ihr diesen GYM10 Gutschein nutzt, spart Ihr aber sogar noch bei der ohnehin günstigen Anmeldegebühr für die Studios Cuxhaven und Wilhelmshaven noch einmal 50% - Ihr zahlt statt 39 nur noch 19,50 Euro, wenn Ihr im Anmeldeprozess den Gutscheincode CUX50 eingebt. Der Code ist auch auf dem ausgedruckten Gutschein oben rechts angebracht! Über den link "Zur Anbieterseite" gelangt Ihr zur Anmeldung! Viel Erfolg beim Training bei GYM10
Einlösebedingungen
Dieser Gutschein der Gym10 Fitness GmbH (50 Prozent der Anmeldegebühr gespart!) gilt für die Studios Cuxhaven und Wilhelmshaven, er kann nur einmal pro Person eingelöst werden, gilt nicht in Verbindung mit weiteren Gutscheinen, Rabatt- und/oder Sonderaktionen! Gutscheincode CUX50 bei der Anmeldeprozedur eingeben.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 39x aufgerufen
Details
Alle GYM10 Gutscheine anzeigen
Ninja Warriors Academy Logo
Ninja Warriors Academy
2 Std. Ninja Training zu zweit - fast 54 %
Gültig in 12621 Berlin
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Eine 2-stündige Freestyle Session in der 1. Deutschen Ninja Academy verlangt Dir einiges ab! Da ist es nicht verkehrt, einen Trainingspartner dabeizuhaben, der Dich anspornt – und Du ihn! Überwindet die Hindernisse in der Trainingshalle gemeinsam und bereitet Euch intensiv auf den Wettkampf Ninja Warrior Germany vor. Druckt vor Eurem ersten Besuch im Trainingscamp aber unbedingt diesen Ninja Academy Gutschein aus und legt ihn dort vor, dann zahlt ihr zu zweit statt 53,80 nur noch 24,90 Euro – das sind fasst 54 Prozent Ersparnis! 120 Minuten hartes Ninja Warrior Training, da kommt ein ordentlicher Rabatt sehr gelegen!
Einlösebedingungen
Dieser Gutschein der 1. Deutschen Ninja Academy (120 Minuten Freestyle Session für 2 Personen nur 24,90 statt 53,80 Euro!) kann nur einmal eingelöst werden, er gilt nicht in Verbindung mit weiteren Gutscheinen, Rabatt- und/oder Sonderaktionen! Der Gutschein darf nicht mehrfach eingelöst oder kopiert werden.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 52x aufgerufen
Details
Alle Ninja Warriors Academy Gutscheine anzeigen
Ninja Warriors Academy Logo
Ninja Warriors Academy
> 52 % Rabatt auf 90 Min. Training f. 2 Pers.
Gültig in 12621 Berlin
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Wer regelmäßig Sport treibt, weiß, dass gerade das Fitness- und Krafttraining zu zweit viel mehr Spaß macht! Man spornt sich gegenseitig zu Höchstleistungen an und hilft dem Trainingspartner manchmal bei den letzten Wiederholungen. Beim Training in der 1. Deutschen Ninja Academy ist es nicht anders, auch hier kann man mehr erreichen, wenn man die Hindernisse in der Trainingshalle gemeinsam meistert. Kommt zu zweit mit diesem ausgedruckten Ninja Academy Gutschein zur 90-minütigen Freestyle Session und Ihr zahlt statt 39,80 nur noch 18,90 Euro, das sind mehr als 52 Prozent Ersparnis!
Einlösebedingungen
Dieser Gutschein der 1. Deutschen Ninja Academy (90 Minuten Freestyle Session für 2 Personen nur 18,90 statt 39,80 Euro!) kann nur einmal pro Person eingelöst werden, er gilt nicht in Verbindung mit weiteren Gutscheinen, Rabatt- und/oder Sonderaktionen! Der Gutschein darf nicht mehrfach eingelöst oder kopiert werden.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 29x aufgerufen
Details
Alle Ninja Warriors Academy Gutscheine anzeigen
T.-Ksports Logo
T.-Ksports
10er Kurskarte mit 25 Euro Rabatt!
Gültig in 01257 Dresden
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Freizeitsport kann sehr unterschiedlich getrieben werden! Man kann Laufen, Fahrrad fahren oder man kommt zum Fitness-Training zu T.-Ksports in Dresden Nickern. Hier stehen viele Möglichkeiten zum Fitnesstraining zur Verfügung: Geräte- oder Hanteltraining, Kurse und vieles mehr. Drucken Sie diesen tollen Gutschein aus und legen ihn bei der Kursanmeldung vor, dann erhalten Sie eine 10er Kurskarte für nur 70 statt 95 Euro. Sie werden feststellen, es macht Riesenspaß, gemeinsam im Kurs (Rücken/Wirbelsäule, Bauch, Raha oder TRX) zu kämpfen und zu schwitzen und sich an den Ergebnissen zu erfreuen!
Einlösebedingungen
Dieser Gutschein von T.-Ksports Dresden (25 Euro Rabatt beim Kauf einer 10er Kurskarte - 70 statt 95 Euro!) kann nur einmal pro Person eingelöst werden, er gilt nicht in Verbindung mit weiteren Gutscheinen, Rabatt- und/oder Sonderaktionen! Der Gutschein darf nicht mehrfach eingelöst oder kopiert werden.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 313x aufgerufen
Details
Alle T.-Ksports Gutscheine anzeigen
PAT Sports Logo
PAT Sports
2 Tageskarten kostenlos!
Gültig in 10585 Berlin
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Wenn man in nur 20 Minuten Training gleich gute oder sogar bessere Ergebnisse erzielen kann, wie bei zeitraubendem Gewichtestemmen, warum sollte man es dann nicht tun? Bei PAT Sports in Berlin Charlottenburg liegt das Hauptaugenmerk auf dem Training mit der Power Plate! Kraft und Ausdauer werden hierbei gestärkt und die Tiefenmuskulatur wird angesprochen. In kleinen Gruppen trainierst Du in Verbindung mit Geräten aus dem Funktionstraining. Vor dem ersten Besuch bei PAT Sports solltest Du aber unbedingt diesen tollen Gutschein ausdrucken, denn gegen Vorlage kannst Du beim Kauf einer 10er Karte insgesamt 12 mal trainieren!
Einlösebedingungen
Dieser Gutschein kann nur einmal pro Person eingelöst werden, er gilt nicht in Verbindung mit weiteren Gutscheinen, Rabatt- und/oder Sonderaktionen von PAT Sports und kann mit diesen nicht kombiniert werden! Der Gutschein darf nicht mehrfach eingelöst oder kopiert werden.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 260x aufgerufen
Details
Alle PAT Sports Gutscheine anzeigen
MEDX Training Logo
MEDX Training
MED X-Training Testgutschein!
Gültig in 60322 Frankfurt am Main
PDF anzeigen
Gutscheindetails
MED X-Training ist Ihr Gesundheits- und Rückenspezialist in Frankfurt am Main! Hier stehen Sie und ihre Gesundheit absolut im Vordergrund. Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler und Gesundheitstrainer helfen Ihnen, die individuellen Trainingsziele zu erreichen und berücksichtigen bei der Analyse unter anderem das Alter und eventuelle gesundheitliche Probleme. Wenn Sie diesen ausgedruckten MED X Frankfurt Gutschein vorlegen, können Sie einen Monat lang die Angebote und Möglichkeiten von MED X Training ausprobieren und zahlen dafür NUR 39,99 Euro! Studionutzung, Trainerbetreuung, Gesundheits- und Fitnesscheck inklusive.
Einlösebedingungen
Gegen Vorlage dieses Gutscheins trainieren Sie 1 Monat lang testweise bei MED X-Training für nur 39,99 €! Dieser Gutschein ist nicht von Mitgliedern einlösbar. Personen unter 18 Jahre benötigen für die Einlösung die schriftliche Genehmigung eines Erziehungsberechtigten. Der Gutschein ist nicht mit anderen Rabatten oder Gutscheinaktionen kombinierbar.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 471x aufgerufen
Details
Alle MEDX Training Gutscheine anzeigen
Your Personal Trainer YPT UG Logo
Your Personal Trainer YPT UG
10 Std. Personal Training - 100 € Rabatt
Gültig in 5 Filialen
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Your Personal Trainer erwartet Sie schon! Melden Sie sich an und beginnen Sie mit Ihrem persönlichen Training. Ihr eigener Trainer hilft Ihnen dabei, einen perfekten Körper zu bekommen. Alles was Sie mitbringen müssen ist Lust und eine gesunde Einstellung zum Sport. Ob Fettreduzierung, Rückentraining, Core Training oder Gewichtsreduzierung, Bodyforming oder Muskelaufbau - mit Your Personal Trainer wird jeder Bereich des Körpers wieder in Form gebracht. Nutzen Sie unser Sparangebot und sichern Sie sich für 10 Stunden Training sagenhafte 100 Euro Rabatt. Sie werden sehen - es lohnt sich!
Einlösebedingungen
Gegen Vorlage dieses Gutscheins erhalten Sie 100 Euro Rabatt auf 10 Stunden Personal Training im Wert von 890 Euro. Der Gutschein ist nur einmal pro Person einlösbar und nicht mit weiteren Gutscheinen oder Sonderaktionen kombinierbar.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 426x aufgerufen
Details
Alle Your Personal Trainer YPT UG Gutscheine anzeigen
clever fit Stuttgart Logo
clever fit Stuttgart
1 Monat Fitness-Training kostenlos!
Gültig in 70435 Stuttgart
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Tun Sie etwas für sich und Ihren Körper und trainieren Sie im Clever Fit Studio in Stuttgart Zuffenhausen. Stärken Sie Kraft und Ausdauer an modernsten Fitnessgeräten namhafter Hersteller, trainieren Sie als Neuling oder erfahrener Sportler in der Gemeinschaft und nehmen Sie an den verschiedensten Kursen teil. Ihr individueller Trainingsplan wird speziell für Sie von qualifizierten Trainern erstellt und garantiert den Trainingserfolg! Drucken Sie sich diesen Clever Fit Gutschein aus, trainieren Sie 12 Monate lang bei Clever Fit in Zuffenhausen und Sie können die Fitnessangebote anschließend 1 Monat lang kostenlos nutzen!
Einlösebedingungen
Gegen Vorlage dieses Gutscheins erhalten Sie, wenn Sie sich für einen Jahresvertrag entscheiden, nach Ablauf von 12 Monaten EINEN Monat kostenlose Mitgliedschaft bei Clever Fit in Stuttgart Zuffenhausen. Das Gutscheinangebot gilt nur für Neukunden und nicht in Kombination mit weiteren Sonder- oder Rabattaktionen.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 564x aufgerufen
Details
Alle clever fit Stuttgart Gutscheine anzeigen
Fit & Vital Forchheim Logo
Fit & Vital Forchheim
7 Tage Probetraining gratis
Gültig in 91301 Forchheim Oberfr
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Sie fühlen sich in Ihrem Körper unwohl? Oder ärgern Sie sich über einige Problemzonen? Dann sollten Sie sich einfach bei "Fit & Vital" in Forchheim anmelden und mit diesem Gutschein das Fitnessstudio testen. Bei Vorlage dieses Gutscheins trainieren Sie als Neukunde gratis, und das ganze sieben Tage lang. Sie bezahlen nichts und lernen auf diesem Wege Fit & Vital mit seinen vielen sportlichen Aktivitäten kennen. Zusätzlich erhalten Sie eine Einweisung, nehmen an Fitness- und Gruppenkurse teil, können die Sauna und den Wellness-Bereich besuchen und stärken sich mit einer Mineraldrinkflat.
Einlösebedingungen
Gegen Vorlage dieses Gutscheins trainieren Sie als Neukunde bei Fit & Vital Forchheim 7 Tage kostenlos. Der Gutschein ist nur einmal pro Person einlösbar und nicht mit weiteren Gutscheinen oder Sonderaktionen kombinierbar und gilt nur für Personen von über 16 Jahren.

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 241x aufgerufen
Details
Alle Fit & Vital Forchheim Gutscheine anzeigen
Fit+Fun Wellness Sportsclub Logo
Fit+Fun Wellness Sportsclub
1 Monat Training gratis
Gültig in 60388 Frankfurt am Main
PDF anzeigen
Gutscheindetails
Der "fit + fun Sportsclub" ist aufgrund seines umfangreichen Programms auf rund 1.000 Quadratmetern, dem außergewöhnlichen Ambiente und der familiären Atmosphäre eine beliebte Adresse bei vielen Bewohnern aus Frankfurt und Umgebung. Schon seit rund 20 Jahren steht bei "fit + fun" der Kunde und seine individuellen Bedürfnisse im Vordergrund. Ob Gewichtsreduktion, Krafttraining, Rückenstärkung, Herz-Kreislauf Training oder Entspannung - hier kommt jeder zu seinem persönlichen Ziel. Vereinbaren Sie einfach mal einen Probetermin und sichern Sie sich bei Vertragsabschluss mit diesem Gutschein einen Gratismonat!
Einlösebedingungen
Bei Abschluss eines Jahresvertrages erhalten Sie als Neukunde mit diesem Gutschein einen zusätzlichen Monat Mitgliedschaft gratis. Diesen können Sie frühestens 4 Monate nach Vertragsbeginn beanspruchen. Dieser Gutschein ist NICHT mit anderen Gutscheinen oder Rabattaktionen kombinierbar!

Gültig bis: auf Widerruf
Insgesamt schon 194x aufgerufen
Details
Alle Fit+Fun Wellness Sportsclub Gutscheine anzeigen