Krafttraining Gutscheine und Krafttraining Rabatte

Krafttraining, Gerätetraining, Hanteltraining, Ausdauertraining, Zirkeltraining … wenn man das erste mal ein Fitnessstudio besucht, kommt man schon ins Schwitzen, bevor man mit dem Training beginnt, denn es gilt, zuerst zu überlegen: was will ich überhaupt erreichen? Will ich in erster Linie Muskulatur aufbauen und aus dem Waschbärbauch ein Sixpack machen? Will ich eher Fett abbauen, den Bauchumfang verringern und den BMI, den Body Mass Index verringern? Spätestens bei diesen Überlegungen wird uns ein erfahrener Trainer erklären, dass dieser berühmte Index schummelt. Wenn ich beim Krafttraining Muskulatur aufbaue, steigt mein Körpergewicht, obwohl ich gleichzeitig Fett abbaue, und der BMI wird höher, obwohl sich das Verhältnis von Körperfett zu Muskulatur verbessert (also man sollte nicht alles über den einen, berühmten Kamm scheren).

Beim Fitnesstraining unterscheidet man also unter anderem zwischen verschiedenen Trainingszielen, und es gibt zur Erreichung dieser Ziele einerseits das aerobe oder anaerobe Training, also aerob = mit Sauerstoff bzw. an-aerob = ohne Sauerstoff. Das bedeutet, dass beim aeroben Stoffwechsel Sauerstoff ge- und verbraucht wird: der Körper nimmt über die roten Muskelfasern Sauerstoff auf und gewinnt durch Verbrennung von Fetten und Kohlehydraten (für die Verbrennung wird Sauerstoff benötigt) die notwendige Energie für die Bewegung des Körpers, während beim anaeroben Training die Energiegewinnung ohne Sauerstoffbeteiligung geschieht, hier werden Kohlehydrate direkt in Energie umgewandelt.

Außerdem erfolgt eine Unterscheidung zwischen Ausdauer- und Krafttraining - hier sind Parallelen zu finden, denn beim Krafttraining dominiert der anaerobe Stoffwechsel, während beim Ausdauertraining der Anteil des aeroben Energiestoffwechsels überwiegt.

Krafttraining kann man auf unterschiedlichste Art und Weise durchführen: mit Hanteln: Kettlebells, also Kugelhanteln, Kurz- oder Langhanteln mit geraden oder ergonomisch gebogenen Griffstangen, oder an diversen Kraftgeräten:

  • Brustpresse
  • Beinstrecker
  • Schulterpresse
  • Beinbeuger
  • Rudermaschine
  • Bizeps- und Trizepsmaschine
  • Multipresse
  • Bauchmaschine
  • Butterfly
  • Latzugmaschine
  • Beinpresse
  • Maschine für das Adduktoren- und Abduktorentraining
  • Brustpresse
  • Wadenmaschine
… die Kraftgerätehersteller entwickeln in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern ständig neue Geräte, mit denen man das Krafttraining noch effektiver und gelenkschonender durchführen kann.

Jetzt wißt ihr auch, warum es in einem Sportstudio immer aussieht wie in einem undurchdringlichen Wald aus Eisenstangen?

Relativ neu ist die Wiederentdeckung des Trainings ohne externe Gewichte, das sogenannte Functional Training. Hier führt man Übungen unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes aus – Liegestütze oder Kniebeuge sind die wohl bekannteste Art dieses Krafttrainings. Heute gibt es in vielen Sportstudios die Möglichkeit, an Sprossenwand und Ringen mit dem Eigengewicht die Kraft zu steigern.

Auf jeden Fall sieht man auf Anhieb, Krafttraining ist doch nicht ganz so einfach, wie so mancher denkt. Nicht umsonst müssen Fitnesstrainer eine fundierte Ausbildung absolvieren, um dem Trainierenden bei seinen Übungen professionelle Hilfe und Unterstützung zukommen zu lassen.

Fitnesstrainer und -studios sind denn auch diejenigen, die Rabattcoupons und Gutscheine anbieten, um das Krafttraining der Allgemeinheit näherzubringen. Krafttraining ist nicht nur was für Bodybuilder, jeder braucht Kraft: für die tägliche Arbeit, für die Freizeitbeschäftigung, für Haus und Garten und vor allem für das eigene Wohlbefinden.

Viel Erfolg beim Krafttraining wünscht Gutscheine.de

Top Gutschein für Krafttraining

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Gültig in 27472 Cuxhaven
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Dieser Gutschein der Gym10 Fitness GmbH (50 Prozent der Anmeldegebühr gespart!) gilt für das Studio in Cuxhaven, er kann nur einmal pro Person eingelöst werden, gilt nicht in Verbindung mit weiteren Gutscheinen, Rabatt- und/oder Sonderaktionen! Gutscheincode CUX50 bei der Anmeldeprozedur eingeben.

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Aktuelle Krafttraining Gutscheine und Rabatte im Monat Dezember

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10er Kurskarte mit 25 Euro Rabatt!
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Dieser Gutschein von T.-Ksports Dresden (25 Euro Rabatt beim Kauf einer 10er Kurskarte - 70 statt 95 Euro!) kann nur einmal pro Person eingelöst werden, er gilt nicht in Verbindung mit weiteren Gutscheinen, Rabatt- und/oder Sonderaktionen! Der Gutschein darf nicht mehrfach eingelöst oder kopiert werden.

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10 Std. Personal Training - 100 € Rabatt
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Gegen Vorlage dieses Gutscheins erhalten Sie 100 Euro Rabatt auf 10 Stunden Personal Training im Wert von 890 Euro. Der Gutschein ist nur einmal pro Person einlösbar und nicht mit weiteren Gutscheinen oder Sonderaktionen kombinierbar.

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1 Monat Fitness-Training kostenlos!
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Gegen Vorlage dieses Gutscheins erhalten Sie, wenn Sie sich für einen Jahresvertrag entscheiden, nach Ablauf von 12 Monaten EINEN Monat kostenlose Mitgliedschaft bei Clever Fit in Stuttgart Zuffenhausen. Das Gutscheinangebot gilt nur für Neukunden und nicht in Kombination mit weiteren Sonder- oder Rabattaktionen.

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Der "fit + fun Sportsclub" ist aufgrund seines umfangreichen Programms auf rund 1.000 Quadratmetern, dem außergewöhnlichen Ambiente und der familiären Atmosphäre eine beliebte Adresse bei vielen Bewohnern aus Frankfurt und Umgebung. Schon seit rund 20 Jahren steht bei "fit + fun" der Kunde und seine individuellen Bedürfnisse im Vordergrund. Ob Gewichtsreduktion, Krafttraining, Rückenstärkung, Herz-Kreislauf Training oder Entspannung - hier kommt jeder zu seinem persönlichen Ziel. Vereinbaren Sie einfach mal einen Probetermin und sichern Sie sich bei Vertragsabschluss mit diesem Gutschein einen Gratismonat!
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Bei Abschluss eines Jahresvertrages erhalten Sie als Neukunde mit diesem Gutschein einen zusätzlichen Monat Mitgliedschaft gratis. Diesen können Sie frühestens 4 Monate nach Vertragsbeginn beanspruchen. Dieser Gutschein ist NICHT mit anderen Gutscheinen oder Rabattaktionen kombinierbar!

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Fit+Fun Wellness Sportsclub
50% Rabatt auf Startpaket
Gültig in 60388 Frankfurt am Main
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Corpus Fitness-Studio 81
Erlass der Aufnahmegebühr!
Gültig in 71254 Ditzingen
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Im modern ausgestatteten STUDIO 81 - Sportstudio in Ditzingen sind Männer und Frauen jeden Alters richtig. Unter fachlicher Anleitung von Reinhard Sauter und seinem Team kommen Sie schnell und effektiv zum Ziel, sei es Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder Abnahme von Körperfett. Die erfahrenen Trainer stellen Ihren persönlichen Trainingsplan zusammen und geben auch gerne wertvolle Tipps in Sachen Ernährung. Vereinbaren Sie einfach mal einen unverbindlichen Probetermin. Entscheiden Sie sich dann für eine Mitgliedschaft, bekommen Sie mit diesem STUDIO 81 - Gutschein die Aufnahmegebühr von 40 Euro erlassen.
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Gegen Vorlage dieses Gutscheins erhalten Sie bei Vertragsabschluss die Aufnahmegebühr im Wert von 40,- Euro erlassen. Der Gutschein gilt nur für Neukunden und ist nicht mit weiteren Gutscheinen oder Sonderaktionen kombinierbar.

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Aufnahmegebühr + 1 Monat gratis
Gültig in 67098 Bad Dürkheim
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Wenn Sie sich unwohl in Ihrem eigenen Körper fühlen, dann ist das Fitnessstudio "American Fitness" genau die richtige Adresse, um sich wieder in Form zu bringen. Viele Gleichgesinnte aus Bad Dürkheim und Umgebung nutzen das gezielte Gerätetraining und das umfangreiche Kursprogramm, um ihre persönlichen Trainingsziele zu erreichen. Schauen Sie einfach mal auf ein unverbindliches Probetraining vorbei und lassen Sie sich überzeugen. Anschließend können Sie bei der Anmeldung diesen American Fitness Gutschein einlösen und Sie erhalten die Aufnahmegebühr erlassen und können einen zusätzlichen Monat gratis trainieren!
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Bei Abschluss eines Jahresvertrages erhalten Sie gegen Vorlage dieses Gutscheins die Aufnahmegebühr im Wert von 59,- Euro erlassen und zusätzlich einen kostenlosen Monat volle Mitgliedschaft. Der Gutschein gilt nur für Neukunden und ist nicht mit weiteren Gutscheinen oder Sonderaktionen kombinierbar.

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Vita Herborn Gesundheitszentrum
60 € Rabatt aur Dr.Wolff-Rückenkurs
Gültig in 35745 Herborn
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Rückenschmerzen ist eine der am weitesten verbreiteten Volkskrankheiten. Sie haben nicht nur enorme Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf die allgemeine Leistungsfähigkeit. Im "Vita Herborn" Gesundheitszentrum helfen Ihnen professionelle Trainer und Physiotherapeuten durch gezieltes Rückentraining den Schmerzen vorzubeugen oder sie zu lindern. Nehmen Sie jetzt mit diesem Vita Herborn Gutschein am Dr.Wolff-Rückenkurs teil und Sie zahlen statt 85,- jetzt nur 25,- Euro! Nach der Rückenanalyse erhält jeder Teilnehmer ein individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm an den Dr.Wolff-Rückengeräten.
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Sie erhalten die Teilnahme am Dr.Wolff-Rückenkurs für nur 25,- statt 85,- Euro. Dieser Gutschein ist nur ein mal pro Person einlösbar und mit keinen weiteren Aktionen ­kombinierbar. Bitte Gutschein an der Rezeption vorlegen.

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